رشاقة حساب سعرات خطوات تمارين

تناسب اندام بهترین برنامه ورزشی است که مزایای زیادی برای وزن ایده آل به شما ارائه می دهد، مانند ماشین حساب کالری، تمرینات خانگی برای افزایش وزن، تمرینات کاهش وزن، بیش از 400 رژیم غذایی و انواع مختلف رژیم غذایی و رژیم غذایی سالم و همچنین یک برنامه پیاده روی برای محاسبه گام ها با تناسب اندام، کالری من مشخص می شود، قدم های من محاسبه می شود و سلامتی من بهتر است.

شما می توانید کالری موجود در غذا را از طریق کالری شمار و میزان چربی سوزی در بدن، تمرینات خانگی، تمرینات خانگی بدون تجهیزات، تمرینات ۷ دقیقه ای در روز یا تمرینات با مربی محاسبه کنید.

مراحل، زمان و مسافت را با گام شمار و اپلیکیشن پیاده روی محاسبه کنید.

تغذیه سالم، رژیم غذایی، رژیم غذایی سالم و دستور العمل های کاهش وزن برای حفظ وزن ایده آل.

زنگ یادآوری آب بنوشید تا بدن شما همیشه هیدراته شود.

فواید تناسب اندام برای زندگی سالم:

مراحل محاسبه

Reshaqa بهترین اپلیکیشن گام شماری در جهان عرب است.

ماشین حساب کالری برای تمام وعده های غذایی

می توانید کالری هر رژیمی را که دنبال می کنید محاسبه کنید، کالری غذاها، میان وعده ها و وعده های غذایی روزانه و برنامه کاهش وزنی که برای شما مناسب است را با توجه به جدول کالری همه غذاها محاسبه کنید و با دستور العمل های سالم و سریع در راهنمای کالری به شما کمک می کند.

400 رژیم غذایی سالم

اکنون می توانید از طریق رژیم غذایی متناسب با شرایط خود، در اسرع وقت به هدف وزن ایده آل خود برسید

سیستم های تغذیه ای مختلف با توجه به نیاز شما، اعم از افزایش وزن، کاهش وزن یا ثبات وزن

هر کالری در یک رژیم غذایی و رژیم غذایی برای کاهش وزن و رژیم غذایی سالم زیر نظر متخصص تغذیه محاسبه می شود.

تمرینات خانگی

برای بهبود آمادگی جسمانی متناسب با سطح خود ورزش کنید

یک برنامه ورزشی آسان در خانه که مربی شما از اپلیکیشن راشاقا همراه شماست تا در انجام تمرینات چربی سوزی برای رسیدن به وزن ایده آل و کالری سوزی از جمله برنامه ورزشی ۷ دقیقه ای، تمرینات خانگی بدون تجهیزات، تمرینات کاهش وزن و تمرینات افزایش وزن با هدف کاهش وزن و تناسب اندام، رسیدن به وزن ایده آل و سوزاندن کالری اضافی در بدن شما را همراهی کند.

یادآوری ساعت زنگ دار برای نوشیدن آب

یک برنامه تناسب اندام که به شما کمک می کند آب بنوشید از طریق یک ساعت زنگ دار که به شما یادآوری می کند که به طور منظم آب بنوشید تا مایعات از دست رفته در بدن شما در طول تمریناتی که انجام می دهید را جایگزین کند.

آمار وزن ایده آل

وزن و قد خود را وارد کنید و برنامه با توجه به داده های وارد شده، توده بدن و نرخ وزن ایده آل را برای شما محاسبه می کند.

ما کالری هایی را که برای سوزاندن نیاز دارید محاسبه می کنیم و برای هر ورزشکاری که عاشق پیاده روی و بازی های چالش برانگیز است، روحیه فعالیت و اشتیاق را القا می کنیم.

گروه های چابکی رقابتی

با دوستان خود در گروه خود شرکت کنید، زیرا گروه های تناسب اندام رقابتی به شما کمک می کنند تا با گروه خود چت کنید تا متوجه مشکلاتی شوید که شما را از ورزش و رژیم صحیح دور می کند یا مشکلاتی که در رعایت رژیم غذایی و ورزش روزانه و نحوه محاسبه کالری روزانه با آن مواجه هستید.

ما با رویدادهای ورزشی و چالش در بحث های روزانه منتظر شما هستیم.

مقالات تناسب اندام

مهم ترین مقالات سلامت نوشته شده توسط متخصصان تغذیه و نکاتی در مورد کاهش وزن و چربی شکم و موضوعات مختلف دیگر مربوط به کالری شماری، تمرینات خانگی و گام شمار را با ما بخوانید.

تناسب اندام یک برنامه سلامت کامل به صورت رایگان برای دانستن کالری غذاها، تمرینات خانگی، محاسبه مراحل و رژیم غذایی برای یک زندگی سالم و رسیدن به وزن ایده آل است.

برنامه تناسب اندام برای زندگی سالم برای شما و خانواده تان

شما سالم و تناسب اندام هستید

در پلتفرم های رسانه های اجتماعی به ما بپیوندید

فیس بوک: https://www.facebook.com/Rashaqaapp

اینستاگرام: https://www.instagram.com/rashaqa_app

توییتر: https://x.com/rashaqaapp

تیک توک: https://www.tiktok.com/@rashaqa_app

اسنپ ​​چت: https://www.snapchat.com/add/rashaqaapp